هل تريد أن تعيش عمرًا أطول؟ هذه خلاصة الدراسات العلمية في 2019م

دكتور تواصل موسوعه من المقالات الطبية

هل تريد أن تعيش لفترة أطول

محتويات المقال

هل تريد أن تعيش عمرًا أطول ؟! ..شهد عام 2019م، المزيد من الدراسات العلمية الطبية، تطلعًا إلى صحة بدنية ونفسية أفضل للإنسان، واستحوذت الدراسات التي تخص محاولات إطالة عمر الإنسان من خلال صحته، على نصيب كبير من الدراسات، قام دكتور تواصل باختيار أبرزها وتقديمها إليكم، تزامنا مع الحصاد الطبي لعام 2019م.

عمر أطول للإنسان في القرن الـ 21

كشفت دراسات لمشروع “GBD” التابع للأمم المتحدة، عن أن متوسط عمر الإنسان أصبح أطول مقارنة بخمسينيات القرن العشرين؛ حيث أصبح متوسط عمر الذكور سنة 2017م هو 70.5 سنة، بينما في عام 1950م كان 48 عاما فقط ، في حين كان متوسط عمر الإناث 76 سنة في 2017م، مقارنة ب 53 سنة في منتصف القرن الماضي.

زوروا المتاحف واستمعوا إلى الموسيقى

وجد خبراء من جامعة College London أن الأنشطة الثقافية وزيارة المتاحف والمسرح يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 31 %، مقارنة مع الذين لا يتفاعلون مع هذه الأنشطة، وأوضحت الدراسة أن هذه الأنشطة تعمل على تقليل التوتر والقلق، وتنمي الإبداع، وتبعث على الرفاهية والتفاؤل. وفي دراسة مشابهة، كشف الباحثون أن “الذهاب إلى الحفلات الموسيقية يطيل من عمر الإنسان، ويساعده على العيش لفترة أطول”
وأن “حضور الحفلات الموسيقية بشكل منتظم، يمكن أن يساهم في إطالة العمر الافتراضي للشخص”.

تحليلات دم تتنبأ بعمر الإنسان

في 2019 أيضًا، زعم باحثون أنهم اكتشفوا تحليلًا يتنبأ بعمر الإنسان، حيث يوجد في الدم 14 علامة مما يُعرف بالعلامات الحيوية، مثل الأحماض الأمينية والدهون والمواد الحاملة للالتهابات، يزعم الباحثون أنهم بواسطتها يستطيعون حساب العمر، إلا أن الدراسة اختلف حولها الكثير من الباحثين والخبراء وعلماء الأخلاق.

نداء إلى كبار السن: اخرجوا من منازلكم أو اغسلوا الصحون في المنزل

كشفت دراسة بريطانية، أجراها باحثون في كلية لندن الجامعية، أن الترفيه والرحلات وزيارة المتاحف والمسارح، والأعمال اليومية ضرورية لكبار السن، وحثتهم على الخروج من المنزل والتنزه والاستمتاع بالأنشطة الثقافية وأيضا المنزلية؛ حتى ولو غسل الصحون، لأثر هذه الأنشطة في تحسين الصحة النفسية والعقلية لكبار السن، وإطالة العمر. وقالت الدراسة: “مهم بالنسبة إلى كبار السن، الذين قد لا يكونون قادرين على القيام بالكثير من النشاط المعتدل
مجرد التحرك وإجراء أي نشاط، إذ سيكون لذلك تأثير قوي ومفيد”.

لا تفكروا كثيرًا

وجد باحثون بكلية الطب في جامعة هارفارد الأمريكية أن تخفيف التوتر والقلق وعدم الانفعال والاسترخاء يطيل العمر، بينما “كثرة التفكير تقصر العمر”، ووجد الباحثون أن الذين ماتوا في سن مبكر كانوا يمتلكون مستويات قليلة من بروتين “REST (RE-1 “Silencing Transcription)، والذي يحد من نشاط الدماغ.

تفاءلْ! تعشْ 85 عامًا!

كشفت دراسة أمريكية، نُشرت نتائجها في مجلة “بروسيدنغز” التابعة للأكاديمية الأمريكية للعلوم
أن التفاؤل يطيل العمر، ويمنح الإنسان صحة نفسية وبدنية أفضل، وأن المتفائلين قد يصلون إلى أعمار 85 عاما
وأشار الباحثون بأن المتفائل هو من يعتقد بأن المستقبل يحمل في طياته كل ما هو جميل
أو هو من يتطلع إلى المستقبل ساعيًا وراء أهداف يسعى لتحقيقها.

الجري يقلل من نسب الموت المبكر

كشفت دراسة أسترالية أن تمارين الجري تقلل احتمالات الوفاة المبكرة
وأوضحت الدراسة أن ممارسة الجري أو الرياضة قلل 30 % من الوفيات بسبب أمراض القلب، وقلل 23% من أمراض السرطان.

عيشوا في المناطق الخضراء

كشفت دراسة علمية، نشرت نتائجها في مجلة The lancet، أن العيش في الريف والمناطق الخضراء، أو السكن في المدن التي تحتوي على مساحات خضراء، يطيل من عمر الإنسان. وقالت الدراسة إن زيادة المساحات الخضراء بنسبة 10% بالمدن أدت إلى تقليل الوفيات المبكرة 4%
كما أنها ساعدت على الاسترخاء ورفعت من المناعة لدى الإنسان.

اسباب الصداع المستمر

ما هي اسباب الصداع المستمر ؟

يُعد من أكثر الأشياء المزعجة للشخص أن يُعاني من صداع لا يخف مع مرور الوقت، فـ ما هي اسباب الصداع المستمر وطرق العلاج الصداع المستمر الصداع المستمر أو الصداع المزمن هو الصداع الذي يستمر لحوالي 15 يوم في الشهر ولثلاثة أشهر على التوالي، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يعاني كل من البالغين والأطفال من

إقراء المزيد »
سيتالوبرام

سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية

يُعتبر دواء سيتالوبرام من الأدوية الفعالة للغاية في علاج حالات الاكتئاب واضطرابات القلق، فما هو دواء سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية ما هو دواء سيتالوبرام يُعد دواء سيتالوبرام واحدًا من أشهر الأدوية التي يتم استخدامها في حالات الاكتئاب واضطرابات القلق المختلفة، حيث تبدأ فائدة الدواء في خلال أسبوع أو أسبوعين من بدء

إقراء المزيد »
صداع العين

ما هي أسباب صداع العين ؟

يُعد صداع العين من الأمور المزعجة التي تُصيب كل الناس في مختلف الأعمار،علاوة على ذلك فهو يسبب العديد من المضاعفات في حال لم يتم علاجه بشكل فوري، لذا هيا بنا نتعرف على ما هي أسباب صداع العين ؟ صداع العين يتم تعريف الصداع على أنه ألم في أي منطقة من رأسك. يمكن لعدد من أنواع

إقراء المزيد »
تعرف علينا