هل يمكن الوقاية من مرض السكري؟ | دكتور تواصل

هل يمكن الوقاية من مرض السكري؟ | دكتور تواصل

مرض السكري (Diabetes) هو مرض يؤثر على كيفية استخدام الجسم للجلوكوز (Glucose)، والجلوكوز هو السكر الذي يعد المصدر الرئيسي للوقود في الجسم. حيث يحتاج جسمك إلى الجلوكوز للحفاظ على الأنشطة الحيوية المختلفة.

 

إليك طريقة عمل الجسم:

انت تأكل.

يدخل الجلوكوز من الطعام إلى مجرى الدم.

ينتج البنكرياس هرمونًا يسمى الأنسولين (Insulin).

يساعد الأنسولين على دخول الجلوكوز إلى خلايا الجسم.

جسمك يحصل على الطاقة التي يحتاجها.

 

إن البنكرياس هو غدة طويلة مسطحة في البطن تساعد جسمك على هضم الطعام، كما أنه يصنع الأنسولين.

 

يشبه الأنسولين مفتاحًا يفتح الأبواب أمام خلايا الجسم لكي تسمح للجلوكوز بالدخول إلى الخلايا لكي يتم استخدامه في صناعة الطاقة.

 

ولكن عندما يصاب الشخص بمرض السكري، فلن يتمكن الجسم من صنع الأنسولين (يسمى هذا النوع من السكري بالنوع الأول) أو أن الأنسولين لا يعمل في الجسم كما ينبغي (يسمى هذا النوع من السكري بالنوع الثاني). ولهذا لا يمكن أن يدخل الجلوكوز إلى الخلايا بشكل طبيعي، وبالتالي يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم الذي يمكن أن يقوم بعمل مضاعفات خطيرة إن لم يتم علاجه.

 

هل يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع الأول؟!

الإجابة هي لا، لا يمكن منع مرض السكري من النوع الأول.

 

 لا يمكن للأطباء حتى معرفة من سيصاب به ومن لن يصاب.

 

 لا أحد يعرف على وجه اليقين سبب إصابة بعض الأطفال بمرض السكري من النوع الأول، لكن العلماء يعتقدون أن له علاقة بالجينات. لكن مجرد الحصول على الجينات لمرض السكري لا يكفي عادة. في معظم الأحيان، يجب أن يحدث شيء آخر للشخص - مثل الإصابة بعدوى فيروسية - لكي يصاب بمرض السكري من النوع الأول.

 

داء السكري من النوع الأول ليس معديًا، لذلك لا يمكن انتقاله من شخص إلى شخص وكما أن تناول الكثير من السكر لن يؤدي إلى الاصابة بمرض السكري من النوع الأول.

 

هل يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني؟!

الإجابة هي نعم، يمكنك أن تقي نفسك من الإصابة من مرض السكري من النوع الثاني وسنستعرض فيما يلي أهم الخطوات:

 

تناول الأطعمة الصحية

حاول أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، ولكن عالية في العناصر الغذائية الأخرى.

فيما يلي بعض الخيارات الجيدة: الحبوب الكاملة والخبز والفواكه والخضروات والحليب واللبن والجبن واللحوم الخالية من الدهن وغيرها من مصادر البروتين.

 

الحد من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية السكرية

إن تناول الكثير من الدهون والسكر يمكن أن يجعلك تعاني من زيادة الوزن.

 

 إن زيادة الوزن يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

 

حاول التقليل من تناول الأطعمة السريعة الدهنية والمشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصائر والشاي المثلج.

 

النشاط والحركة

يعد البقاء نشيطًا خيارًا أفضل من مشاهدة التلفزيون أو تشغيل ألعاب الفيديو أو الكمبيوتر عندما يتعلق الأمر بالوقاية من مرض السكري والبقاء في صحة جيدة.

 

 تساعد كثرة الحركة في الوقاية من مرض السكري وتساعد في الحفاظ على وزنك في نطاق صحي.

 

يمكن أن يكون النشاط بسيطًا مثل المشي أو الركض في فناء المنزل أو لعب كرة القدم مع الأصدقاء. حاول أن تفعل شيئًا يجعلك تتحرك كل يوم!

 

 

وفي النهاية علينا أن نذكركم بأن الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لا يراه إلا المرضى وبأن الوقاية خير من العلاج فقليل من التمارين يومياً مع الالتزام بالأكل الصحي قد يوفر عليك الكثير من العناء والكثير والكثير من الزيارات للأطباء

الرياضة السكرى السمنة انسولين تغذية تمارين جلوكوز سكر
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright