هل سمعت يوماً عن طعام لعلاج الانيميا ؟ ، لكن في البداية ما هي الأنيميا ؟
إن الأنيميا أو فقر الدم هي حاله عدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء في الجسم لتنقل الكمية المطلوبة من الأكسجين الي الأنسجة.
ففي حالة الأنيميا أو فقر الدم تقل هذه المستويات في الجسم:
1. تركيز الهيموجلوبين (HBG): وهو الحامل الأساسي للأكسجين في الدم.
2. الهيماتوكريت (HCT) وهو النسبة المئوية لحجم خلايا الدم الحمراء من إجمالي حجم الدم.
3. عدد كريات الدم الحمراء (RBCs Count): وهو عباره عن عدد كريات الدم الحمراء الموجودة في حجم معين من حجم الدم الكلي.
ما هي أسباب حدوث الانيميا أو فقر الدم؟
١- نقص الحديد: يحتاج نخاع العظام للحديد لصنع الهيموجلوبين لخلايا الدم الحمراء، فعند نقص الحديد يعجز الجسم عن إنتاج الكمية المطلوبة من الهيموجلوبين.
٢- نقص الفيتامينات: يحتاج الجسم الي الفولات وفيتامين B12 لإنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة فعند نقص الفيتامينات في النظام الغذائي يقل انتاج خلايا الدم الحمراء.
٣- النزيف الذي يسبب فقد خلايا الدم الحمراء بسرعة أكبر مما يمكن استبداله.
٣- عندما يدمر الجسم خلايا الدم الحمراء.
ما هي أعراض الانيميا (فقر الدم)؟
– الشعور بالتعب.
– شحوب البشرة.
– خفقان قلب سريع وغير منتظم.
– ضيق التنفس.
– أوجاع في الصدر.
– الدوخة.
– النعاس.
– برودة اليدين والقدمين.
– الصداع.
– تغيرات في الحالة الإدراكية.
ملحوظة: قد لا تظهر هذه الأعراض في البداية، ولكنها تزداد سوء كلما زادت حدة المرض.
كيفية علاج الانيميا (فقر الدم)
تتنوع علاجات فقر الدم بين تناول الإضافات الغذائية والعلاجات الطبية.. وقد يكون بالإمكان منع تطور أنواع معينة من فقر الدم عن طريق الحفاظ على تغذية متوازنة، متنوعة وصحية.
نظرًا لمخاطر الأنيميا (فقر الدم) على صحتكم الجسدية والنفسية.. إليكم 11 طعام لعلاج الانيميا من دكتور تواصل:
1 – السبانخ.
٢- البنجر.
٣- البروكلي.
٤- الجرجير.
٥- الكبدة.
٦- الباذنجان؟
٧- المكسرات.
٨- اللحوم الحمراء.
٩- التمر.
١٠- العسل الأسود.
١١- البيض.
حيث تعد هذه الأطعمة مصدرًا غنيًا بالحديد والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
