10 أعشاب تعزز جهاز المناعة لديكم أبرزها الزنجبيل وحبة البركة

10 أعشاب تعزز جهاز المناعة لديكم أبرزها الزنجبيل وحبة البركة

 

يلعب الجهاز المناعيّ دورًا مهمًا في حماية أجسامكم من الإصابة بالأمراض بأنواعها، وكذلك الأمراض المَوسميّة والعدوى وغيرها من المشاكل الصحية التي قد نتعرض لها.
فهل هناك أعشاب تعزز جهاز المناعة ؟

يخبركم دكتور تواصل أن أهم وسيله للحفاظ على جهازكم المناعي قويًا هي التغذية الجيدة والنظام الغذائي الذي يحتوي على مجموعةٍ متنوعةٍ من العناصر الغذائية، وبجانب الأطعمة الصحية التي ترفع مناعتكم كالخضروات وخاصة البروكلي والسبانخ، والفاكهة وخاصة الفواكه الحمضية بالإضافة إلى الثوم والبصل وأشياء أخرى، فإن هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكنها رفع مناعتكم في مواجهة الأمراض.

أعشاب تعزز جهاز المناعة

عزيزي القارئ: تحتوي بعض الأعشاب على مواد تعزز الجهاز المناعي وتقويه للتصدي لأي مرض ومن أبرز هذه الأعشاب:

أولًا: الزنجبيل
يُساعد الزنجبيل في التقليل من الالتهابات، كالتهابات الحلق أو غيرها.
مما قد يُساعد على تحفيز استجابة الجهاز المناعي.
كما أنّ الزنجبيل يحتوي على مُركبات حيوية ذات خصائص مُضادة للأكسدة؛ لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى شرب الزنجبيل عند شعورهم بالمرض أو نزلات البرد والإنفلونزا.

ثانيًا: الكركم
يحتوي الكركم على مُركب الكركومين وهو يملك خصائص مُضادة للفيروسات والبكتيريا والالتهابات، كما أنّه يُعتبر أحد مُضادات الأكسدة، ويُساعد على تنظيم وظيفة الخلية المناعية، ولذلك فإنّ الكركم قد يُساهم في تحسين وظيفة الجهاز المناعي بشكل عام.

ثالثًا: الشَّمَر
يُحسّن الشمر استجابة الجهاز المناعيّ للعدوى، وذلك لاحتوائه على عنصر السيلينيوم الذي يُحفّز عملية إنتاج إحدى أنواع الخلايا المناعية المُسمّاة بالخلية التائية القاتلة.

رابعًا: الريحان المقدس (الحبق المُقدس)
يُساعد مستخلص الريحان على مُقاومة العدوى الفيروسية وزيادة المناعة حيث إنه يعمل على المساهمة بشكلٍ ملحوظ في زيادة مستويات بعض أنواع الخلايا المناعية التي تُساعد على حماية الجسم من العدوى الفيروسية.

خامسًا: النبتة القنفذية

تحوي النبتة القنفذية موادًا فاعلة كثيرة تؤثر على الجهاز المناعي.
من بينها مواد فعالة في تعقيم وإبادة الفيروسات والجراثيم.
فتناول هذه النبتة يساعد في تنشيط عمل النظام المناعي لما أثبتته الدراسات من أنّ مشروب القنفذية الساخن قد يُساهم في العلاج المبكّر للعدوى الفيروسية التي تُسبب الإنفلونزا.
كما أنها تقلل خطر الأعراض والمضاعفات الجانبية الناتجة عن هذه العدوى.

سادسًا: العكبر
العكبر هي مادة شمعية مأخوذة من قفير النحل.
إلا أنه يعتبر من الأعشاب الطبية، ففي أحد الأبحاث الذي أجريت على استخدام خليط من الإخناسيا (النبتة القنفذية).
العكبر وفيتامين جـ أظهر هبوطًا كبيرًا، وفق المقاييس الإحصائية، بنسبة الإصابة بأمراض المسالك التنفسية العليا في الأطفال.

سابعًا: عشبة القَتَاد
القَتَاد هي إحدى الأعشاب المُستخدمة بشكلٍ كبير في العلاجات التقليديّة في الصين.
حيثُ تمتلك هذه النبتة خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا؛ وذلك وفق دراسة مخبرية أجريت في هذا الأمر.

ثامنًا: حبة البركة
تساعد حبة البركة على تقوية المناعة والوقاية من العديد من الأمراض.
كما أن لها تأثيرًا إيجابيًا على صحة القلب والأوعية الدموية والكلى والعيون والجلد.

تاسعًا: الميرمية
تعد الميرمية من الأعشاب التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والزيوت الطيارة كما أنها تعتبر مهدئا وملطفا ومضادا للاكتئاب.

عاشرًا: عرقسوس
يحتوي العرقسوس ايضًا على العديد من المركبات التى تعمل على تقوي جهاز المناعة.
فتناوله باعتدال بعد استشارة الطبيب؛ نظرا لتأثيره السلبي على بعض فئات المرضى.


المراجع

↑ Ranjit Chandra And Shakti Chandra (1986), "Nutrition, Immune Response, and Outcome", Progress in food & nutrition science, Issue 1-2, Folder 10, Page 1-65. Edited.

↑ Ranjit Chandra (1-8-1997), "Nutrition and the immune system: an introduction", The American Journal of Clinical Nutrition, Issue 2, Folder 66, Page 460S–463S. Edited.

إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright