مشروبات رمضان
مع حلول شهر رمضان المبارك تجد من البديهي اهتمام الأسر العربية بتقديم أفضل المشروبات الطبيعية المرتبطة بهذا الشهر الفضيل.
وفيما يلي يسرد لكم دكتور تواصل عددا من مشروبات رمضان في مصر والعالم العربي وفوائدها وأضرارها على الصحة العامة للجسم.
أولاً: مشروب قمر الدين
يعد قمر الدين من أشهر مشروبات رمضان على الإطلاق, ويحتوي قمر الدين على الكثير من المركبات الغذائية الهامة لجسم الإنسان.
عزيزي القارئ لمشروب قمر الدين فوائد كثيرة جداً نذكر أهمها فيما يلي:
– تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.
– يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
– يساعد على الوقاية من الأنيميا.
– الوقاية من هشاشة العظام.
– يعتبر مقاوم لكثير من مشاكل البشرة مثل حب الشباب.
– تعزيز صحة القلب والمحافظة على ضغط الدم.
– يساعد في تنظيم وظائف الكبد.
-يقلل من الشعور بالعطش.
– فاتح للشهية لذلك فهو مفيد للذين يعانون من عدم الرغبة في الأكل على الإفطار.
-مقاوم للتجاعيد وانكماش الجلد.
-يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
عزيزي القارئ بعد أن تكلمنا على بعض من فوائد مشروب قمر الدين فماذا عن أضراره؟
في حالة الإكثار من مشروب قمر الدين قد يسبب مضاعفات خاصة لمرضي السكري, كما أنه قد يسبب قرحة في المعدة.
ثانياً: الخشاف
يعد الخشاف من أشهر مشروبات رمضان العربية لاسيما في مصر, ويطلق عليه سيد عصير الصائمين, فلا تكاد تخلو منه مائدة الإفطار,نظراً لقيمته الغذائية العالية, فهو يحتوي على العديد من الفواكه المجففة والتي توضع في المياه لفترات طويلة وتشرب عند الإفطار.
مكونات الخشاف
يتكون من قطع مجففة مثل المشمش والزبيب والقراصيا إلى جانب التين مع إضافة قمر الدين والبلح والمكسرات, كل هذا في طبق واحد.
فوائد الخشاف
عزيزي القارئ: لمشروب الخشاف فوائد كبيرة تعود بالنفع على الصحة العامة للجسم والتي نذكر أهمها فيما يلي:
١- الوقاية من السرطان.
٢- يساعد على الوقاية من الأنيميا.
٣- المحافظة على صحة القلب.
٤- يعالج الصداع النصفي.
٥- مشروب مفيد للمرأة الحامل.
٦- يساعد على تقليل الشعور بالعطش.
٧- علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
٨- تنظيم ضغط الدم.
٩- يساعد على إزالة السموم من الجسم.
١٠- يعالج السعال الجاف.
أضرار الخشاف
أما عن أضرار الخشاف ففي حالة الإكثار من إضافة السكر إليه قد يكون خطراً على مرضى السكري, كما أن الإكثار من تناوله بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في ضغط الدم قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم لديهم.
ثالثاً: مشروب الجلاب
هو مشروب دائم التواجد في الدول العربية, لاسيما فى دول الشام وخاصة لبنان, حيث يأتي تقديمه في المناسبات الإجتماعية وخاصة في شهر رمضان, نظراً لطعمه المميز الذي يفضله الكثيرون علاوة على إمداد الجسم بمقدار كبير من الطاقة والحيوية والمواد الغذائية التي يحتاجها.
فوائد الجلاب
– التحسين من صحة القلب.
– يساعد على تقوية العضلات.
-السيطرة على مستويات السكر في الدم.
-يعمل على ترطيب الجسم وحمايته من خطر الإصابة بالجفاف.
-يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن بسرعة.
-مقوي للأعصاب.
-يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
أضرار الجلاب
– قد يسبب الإكثار من تناوله الإسهال.
-يفضل امتناع مرضي السكر من تناوله لأنه قد يكون له تأثيراً سلبياً على صحتهم.
– الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي يفضل الإمتناع عن تناول الجلاب لأنه ليس مفيد لصحتهم.
رابعاً: مشروب التمر هندي
يعد مشروب التمر هندي من مشروبات رمضان الرائعة نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المميزة التي تحسن عملية الهضم.
فوائد مشروب التمر هندي
تتعدد فوائد التمر هندي والتي نذكر أهمها فيما يلي:
١- يساعد التمر هندي في علاج الإمساك.
٢- يعزز من صحة القلب
٣- خسارة الوزن الزائد
٤- يتم استخدام مشروب التمر هندي كمهدئ للأعصاب
٥- مفيد في الوقاية من السرطان
٦- الحماية من الجفاف
٨- مهم لمرضى السكري
٩- الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا
١٠- تحسين صحة العيون
١١- يساعد على التخلص من الانتفاخات
١٢- يحد من الشعور بالصداع ويقضي عليه
١٣- يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول المرتفع بالدم
١٤- تقوية الجهاز المناعي
١٥- يعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس.
الآثار الجانبية لمشروب التمر هندي
عزيزي القارئ: بالرغم من فوائد مشروب التمر هندي الهائلة للجسم إلا أن له بعض الآثار الجانبية التي لابد من الإنتباه إليها والتي تشمل ما يلي:
– بالنسبة لأصحاب الضغط المرتفع يفضل تجنبه لأنه قد يحفز في ارتفاعه.
– الإكثار من تناوله قد يسبب الإسهال.
الأشخاص الذين يتناولون الأسبرين يجب عليهم تجنب مشروب التمر هندي لأنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة قد تصل إلى حد الإصابة بنزيف شديد.
– يحذر تناوله لمرضي السكري لأنه يحتوي على أكثر من 50% من السكر وبالتالي قد يؤدي إلى إرتفاع نسب السكر في الدم
– من الممكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى الحساسية
خامساً: مشروب العرقسوس
هل انت من محبي العرقسوس؟
إذا كانت الإجابة نعم فأنت من الأشخاص المحظوظين, نظراً لإحتوائه على فوائد لا تعد ولا تحصى تعود بالنفع على الصحة العامة للجسم.
فوائد العرقسوس
١- يعالج أمراض الجهاز التنفسي.
٢- يقلل من الإجهاد.
٣- علاج فعال لأمراض الجهاز المناعي.
٤- يساعد على الشفاء من قرحة المعدة.
٥- يعد من أفضل المشروبات لمرضى السكري نظراً لخلوه من السكر.
٦- منشط عام للجسم.
٧- يساعد على عدم الشعور بالعطش.
٨- علاج فعال لمرضى الروماتيزم.
٩- يستخدم كعلاج لاضطرابات الجهاز الهضمي.
١٠- علاج لالتهابات المفاصل والنقرس.
١١- يتم استخدامه للوقاية من تسوس الأسنان.
أضرار العرقسوس
مع ما يحتويه العرقسوس من الكم الهائل من الفوائد إلا أنه لابد أن نذكر بعض الأضرار الخاصة به , ومنها مايلي:
– لابد للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم من استشارة الطبيب قبل تناوله.
– يؤدي الإكثار من تناوله إلى زيادة اضطرابات الكلى.
– على المرأة الحامل الامتناع عن تناول العرقسوس لأنه من الممكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة قد تصل إلى حد الولادة المبكرة.
– يقلل من الشعور بالرغبة الجنسية.
